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ダイエットはじめました7

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JA 255 imal 46,657
昨日はトマトを５個も食べたので空腹感は無かった。
また、久しぶりのタンパク質（肉）のせいか夜更かしする元気が
あったw
体重　3.4kg減

昼　ササミ　トマト


夜　ササミ　ローストビーフ（スーパー調達）トマト


6日目 ☆牛肉と野菜の日
好きなだけ食べてもいいです。(2～3枚のステーキＯＫ)。但しベイクドポテトは食べない 。スープも最低一杯は食べましょう。

ゴーヤとペッパービーフ（スーパー調達）



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다이어트 시작했던 7

어제는 토마토를 5개나 먹었으므로 공복감은 없었다.
또, 오랜만의 단백질(고기) 태워 있어인가 밤샘하는 건강이
어느 w
체중　3.4 kg감

주　사사미트마트


밤사사미로스트비후(슈퍼 조달) 토마토


6일째 ☆쇠고기와 야채일
좋아할 뿐(만큼) 먹어도 괜찮습니다.(2～3매의 스테이크 OK).단 베이크드포테트는 먹지 않는다 .스프도 최저 한 잔은 먹읍시다.

고야와 페파 비프(슈퍼 조달)



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