【조선일보】한국인이 분노를 폭발시키는 것은 바보 취급 당했다고 느꼈을 때 분노의 발작 상태의 사람에게 설득해도 헛일[9/19]★2

분노의 발작 상태의 사람에게 설득해도 헛일 
상대를 설득해도 헛됨, 언쟁을 피해 침착하게 해야 할 
폭발이 일어나기 쉬운 것은「바보 취급 당한」라고 느꼈을 때 

　상대가 극도로 분노를 폭발시키는 상황에서는 이성적인 타협은 불가능하다.이것은 만취한 사람을 
말로 설득하는 것과 같이 무의미하다면, 정신과의 의사는 이야기한다. 

　분노의 발작 상태의 급성 스트레스 반응은, 한밤중에 강도를 만난 사람이 보일 우려 부들부들 떠는 반응과 
닮은 상태다. 

　호흡이 빨라져 괴로운 듯하게 숨이 난폭해진다.눈에서는 극도의 분노가 보여 주먹을 딱딱하게 꽉 쥔다. 
근육이 경직되어 군침을 삼킨다.상대가 이러한 모습을 보이면, 분노가 더 심해갈 정도의 상태에서는 
없다고 생각해도 그 이상의 언쟁을 해선 안 된다.거기서 자극적인 것을 말하는 것은, 불에 
불 난데 부채질 하는 것이다. 

　분노의 발작 상태로 언쟁을 계속하면, 상대의 분노의 감정은 극단적으로 높아진다.벌써 콩트 
롤 할 수 있는 레벨을 넘고 있다고 보고, 원 템포 억제해야 한다.설득은 효과가 없다.가능한 
한계 언쟁을 피해 상대를 초조하게 하면 안 된다. 

　만일, 분노의 폭발이 정점으로 달했다고 생각되는 경우는, 일단 그 자리를 떨어지는 편이 좋다. 
분노의 발작은 통상, 1시간 이상은 계속 되지 않는다. 

　코호쿠 삼성 병원의 정신 건강 의학과, 신・욘쵸르 교수는「한국인이 분노를 폭발시키는 
가장 흔히 있는 케이스는, 자신이 바보 취급 당했다고 느꼈을 때다.상대의 말을 억누르도록(듯이) 
언쟁을 하면, 충동적인 분노의 폭발을 유발할 가능성이 있기 위해, 주의해야 한다」라고 이야기했다. 

　분노가 모집해 참을 수 없다고 하는 순간이 되면, 심호흡 해, 분노를 일시적으로 침착하게 해야 한다. 
심호흡을 천천히 몇 번인가 실시하면, 혈압이 내려, 근육의 긴장이 풀린다.분노도 조금의 사이 온화하게 
된다.자신에게 분노의 제어 장해가 있는 경우나, 그러한 기질이 있다고 말해졌을 경우는, 명상 
(째 좋을 것 같다)(이)나 심신 요법을 통해서 평상시부터 분노를 컨트롤 하는 훈련을 받아야 한다. 

김철중(김・쵸르즐) 의학 전문 기자 
조선일보／조선일보 일본어판 
http://www.chosunonline.com/site/data/html_dir/2013/09/19/2013091900052.html

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　　　정신 질환의 일종인 것은 틀림없다.www

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