KJCLUB 日韓文化交流へようこそ。
してから昨日豚足食べて
豚足と大根キムチと麺塩分が多くて今注いだのか
本当の家であたふたとおいしくたくさん食べたら
すぐ数字出る体重計だとすぐ反応来た
今起きてまた体重計立ち上がったら
1.3キロも一歩進んでで 7キロ減量
豚足食べて今後悔中
食べなかったら 8kg 以上磨ってしたのに
20代と違うように運動本当の一日も欠かさなくて倦まず弛まず熱心にすると抜ける
抜ける速度が遅い
筋力運動も熱心にしたの
もちろん食餌調節は基本
一日に 1300カロリーは食べて
ところで今停滞期脱した時期に食べた及んだの
6つける少し過ぎるように抜けて半月以上をそのままというが
一昨日からまたちょうど抜けていて 8キロ引いたことなのに
この時もっと熱心にしなければならないのに
今朝お昼は果物当選
まだ昨日豚足のための中がもたれて
豚足とその部属食べ物塩分がすごくて
かえってスブタみたいなのを食べたほうが優れるよう
朝お昼果物で軽くデチェヒで後程運動して汗ばんで
トイレ行くと
元々に帰って来るかも知れないが
それなのに今気持ちは何かさっぱりしなくて
했다가 어제 족발 먹어서
족발이랑 무 김치랑 국수 염분이 많아서 지금 부었는지
진짜 집에서 허겁지겁 맛있게 많이 먹었더니
바로 숫자 나오는 체중계라 바로 반응 오던
지금 일어나서 또 체중계 올라섰더니
1.3킬로 더 나가서 7킬로 감량
족발 먹어서 지금 후회중
안먹었으면 8kg 이상 감량인데
20대랑 다르게 운동 진짜 하루도 안 빠지고 꾸준히 열심히 해야 빠진다
빠지는 속도가 느리다
근력 운동도 열심히 했어
물론 식이 조절은 기본
하루에 1300칼로리는 먹어
근데 지금 정체기 벗어난 시기에 먹었다 미쳤지
6킬 조금 넘게 빠지고 보름 이상을 그대로더니
엊그제부터 또 막 빠지고 있어서 8킬로 뺀건데
이때 더 열심히 해야 하는데
오늘 아침 점심은 과일 당첨
아직 어제 족발 때문에 속이 더부룩 해
족발이랑 그 부속 음식들 염분이 대단해
차라리 탕수육 같은걸 먹는게 나을듯
아침 점심 과일로 가볍게 대체히고 이따가 운동해서 땀 흘리고
화장실 가면
원래로 돌아올지도 모르지만
그런데도 지금 기분은 뭔가 개운하지가 않아
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