東京のカプセルホテルについて

茨城県に住んでいる韓国留学生です。
時々、東京に出かけますが、色々な用事で１日では
全部済ませない時もあります。
その時はどこか、泊まるところが必要ですが、特になくて
困っています。

−ホテルへ行けばいいですが−
　はは　お金がちょっと．．．^^

東京の上野、池袋、渋谷などにカプセルホテルがあるところの
位地と利用方法、値段などを教えていただきたいです。
どうかご存知の方、教えて下さいませんか？
また、それ以外、一夜をやすく泊められる方法が
あれば教えてください。
お願いします。