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KJCLUB 한일 문화교류에 오신 것을 환영합니다.

나는 1개월에 13 kg 떨어뜨린 일이 있다.......w

조회수 : 275
JA 0 kagerouくん 2,811,753

굉장히 없다？w


1일의 섭취 칼로리를 1500 이하에 제어해


무엇을 먹었는지를 종이에 써


그리고, 에어로 오토바이　or  조깅을


1일에 1～2시간 했군...............


그래서 13 kg.............





리바운드가 우수리가 아니었지만...................................................................w
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俺は一ヶ月で１３kg落とした事がある.......ｗ


凄くない？ｗ


１日の摂取カロリーを１５００以下に制御して


何を食べたかを紙に書き


そして、エアロバイク　or  ジョギングを


１日に１～２時間したな...............


それで１３kg.............





リバウンドが半端じゃなかったが...................................................................ｗ
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댓글 ( 10 )

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