했다가 어제 족발 먹어서
족발이랑 무 김치랑 국수 염분이 많아서 지금 부었는지
진짜 집에서 허겁지겁 맛있게 많이 먹었더니
바로 숫자 나오는 체중계라 바로 반응 오던
지금 일어나서 또 체중계 올라섰더니
1.3킬로 더 나가서 7킬로 감량
족발 먹어서 지금 후회중
안먹었으면 8kg 이상 감량인데
20대랑 다르게 운동 진짜 하루도 안 빠지고 꾸준히 열심히 해야 빠진다
빠지는 속도가 느리다
근력 운동도 열심히 했어
물론 식이 조절은 기본
하루에 1300칼로리는 먹어
근데 지금 정체기 벗어난 시기에 먹었다 미쳤지
6킬 조금 넘게 빠지고 보름 이상을 그대로더니
엊그제부터 또 막 빠지고 있어서 8킬로 뺀건데
이때 더 열심히 해야 하는데
오늘 아침 점심은 과일 당첨
아직 어제 족발 때문에 속이 더부룩 해
족발이랑 그 부속 음식들 염분이 대단해
차라리 탕수육 같은걸 먹는게 나을듯
아침 점심 과일로 가볍게 대체히고 이따가 운동해서 땀 흘리고
화장실 가면
원래로 돌아올지도 모르지만
그런데도 지금 기분은 뭔가 개운하지가 않아
