「이 음식」을 즐기는 사람은, 기억력 빨리 저하하는
기사 입력2021.06.30.오후10:01
느끼한 음식을 많이 먹거나 흡연하는 사람은 기억력감퇴가 빠른 것을 있다./클립 아트 코리아기억력은30대로부터 서서히 저하하기 시작한다.기억상실의 속도를 늦게 하려면 어떻게 하면 좋은가?
기억력은 뇌신경 세포를 죽이는 「베타 아밀로이드」라고 하는 독성 물질이 쌓이면서 저하하기 시작하고 있다.이 물질이 축적되어 기억력에 영향을 일으키는 시점은 사람에 따라서 다르다.인지증은, 가족력이 있다가, 기억상실은, 개인차가 있다만 집내력은 없다.그러니까 생활 습관이 중요하게 작용한다.
흡연하거나 지방이 많은 고기·튀김 등 느끼한 것을 좋아하는 사람도, 뇌의 혈관이 빨리 좁아져 기억력감퇴가 빨리 진행될 수 있다.혈류를 개입시켜 해마에 영양을 공급해 유해 물질을 시작으로 하는 노폐물이 빠져 가지 않으면이라면이, 혈관이 좁아지면, 여기서 문제가 생겨 뇌세포의 수가 감소하기 때문이다.따라서 금연, 건강한 식습관을 가지는 것이 중요하다.
스트레스가 심한 경우는, 적절히 해소하는 것이 좋다.스트레스 호르몬인 코르치조르는, 해마를 분해하므로, 스트레스를 받으면, 단기 기억이 장기 기억화 되는 과정이 원활히 행해지지 않기 때문에이다.
의식을 잃을 정도의 외상을 입어도, 기억력이 급격하게 저하할 수 있다.강한 외상을 위해서, 순간적으로, 뇌의 혈류가 줄어 드는 뇌세포가 죽고, 항구적으로 재생이 불가능하게 될 수 있다.뇌안에서도, 특히 외상에 약한 해마가 큰 충격을 받는 세포가 영구 손상을 받아 기억력에 영향을 줄 수 있다.
평상시 기억력의 강화에 좋은 식품을 만원 먹도록 합시다.비타민B6·C·E, 카로티노이드, 폴리페놀등의 항산화 효능이 있다 영양소가 풍부한 식품을 먹으면 된다.
페론
