画面奥の右折しようとする車の姿が、韓国らしい雰囲気ですね。ｗ
2010.08.09 （月） 15:32 猛暑の中の健康管理法
塩分·電解質含有飲料は十分に摂取
長い時間激しい運動は、ややもすると熱中症呼んでいる
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この夏、私はギガ侮れない。连日、蒸し器暑さが猛威をトルチミョンソ一日一日がハイである。日中は猛暑に疲れて無気力になって、夜は熱帯夜のためにきちんと眠ることができない。連日の猛暑と闘いてみると身体のリズムが壊れて熱中症などの高温障害にシダルリギたり、さらには命を失う場合も生じている。専門家たちは特に"体温中枢神経の調節が良くないなお年寄りや慢性疾患は、高温の中で長時間さらされる場合、リスクが大きいので可能な外出を控えること"と助言する。健康な人たちでもネンバンシソルマン追求すると、室内外の急激な気温の変化で頭痛などネンバンビョンの症状を見ることができる。成均館大学医学部の三星（サムスン）ソウル病院家庭医学科イジョングォン教授のヘルプにポクヨムチョル整えればならないの健康管理法についてはよく見た。
◇連日の猛暑が続き、健康管理に非常事態となった。暑さに長時間さらされてめまい元気がなく、疲労感が起こるときは、仕事を中断して、涼しい場所で十分な水分を摂取し、安静に熱中症などの高温障害を予防することができる。
夏の場合、一般的に『暑さに食べた"と表現する症状を訴える人が増えている。疲労感イライラ、无気力集中力の障害食欲不振など、さまざまな症状が現れて仕事の能率が落ちての研修会では、産業災害につながることもある。このような症状はマンソンビョンの初期症印象がありますが、最も一般的な原因は、やはり過労と暑さによる身体のリズムの不調和である。
猛暑の中で長い間、大変な仕事や激しい運動でたくさん汗を流した時によくあるのが熱疲労や熱けいれんなどの熱中症である。通常、眩暈がする、元気がなく、体を運ぶなり、疲労感を容易に感じる。これは、汗で出た水分と塩分が適時に補充がされていないために起こる。これを防止するには、たくさん汗を流すときは、塩分や電解質が含有された水分を十分に摂取しなければならない。塩分の摂取が必要だと塩胡椒を丸ごと食べることは避けなければならない。市中で容易に入手することができるイオン飲料は良いサプリメントになることがある。
熱中症よりも致命的な病気が熱中症である。これは、脳の視床下部の体温調節機能を持つ中枢がマビドェ体温が危険なほど上昇して意識障害が起こり、ひどければ昏睡に陥ることもして症状が表示されたら、すぐに病院に移されて集中的な治療を受けなければならない病気である。通常、高温に適応されていない状態で、激しい訓練をする兵士や身体機能が低下している高齢者、慢性疾患者たちで生じやすい。
＃室内外の急激な温度差ネンバンビョン呼んでいる
暑い夏の冷房機器の使用が増え、エアコンを過度に多くのスェン人や、密閉されたビル内のオフィスで働いている人々の中ではネンバンビョンを訴える人が多い。蒸し暑い外にある急に冷たく、乾燥した室内で頻繁に上下するか、長い間、室内の過剰な冷房環境にさらされる人々に主に起こる。症状も多様で、一人から1つの主症状のみが訴えたりして、いくつかの症状がボクハプドェ表示されることもある。主な症状は、体がオスルオスル寒く選ぶ筋肉痛、前髪が重くチンハン頭痛、めまい、疲労感、腹が立つジャトゴ仕事に集中ができていないの症状などが表示されます。また、昼間のオフィスに勤務していたときに鼻がメンメンハゴ詰まった、くしゃみや鼻水などの風邪の症状が現れたり、腹が冷たくムクジクハゴしくしく痛むこともあり、薄い辺を表示したり、消化不良の症状なども表示されます。
ネンバンビョンの原因は大きく2つに区別することができる。私たちの体は周囲の温度の変化に適応するために、脳の視床下部にある体温調節中枢での血管の収縮や拡張、ホルモン分泌などの自律神経を介して、いくつかの調整機能を動作させるために、周囲温度の違いがたくさんの場所に急激に頻繁にさらされると、このような体温調節機序がビーム不調和できなくなり、さまざまな症状を起こす。
原因として、室内冷房自身で体内の調節機能調和のほかオフィス内の空気汚染を挙げることができる。通常、大きなオフィスビルには冷房効率のために外気を遮断し、換気がうまくされている密閉された環境が多いですが、この時、オフィス内で発生する塵やタバコの煙、复写机、プリンタなどの事務機器から発生する化学物質などの原因になることがある。
ネンバンビョン予防のためには、室内の温度と外気温の差を5度以内に維持し、室内の温度が摂氏25度程度に維持するのが良い。外から室内に入って、体に鳥肌が及ぼすか、汗がマルながら、くしゃみをするくらいなら、あまりにも急激な気温の変化に体が正常に適応することができないという証拠だ。この時は、エアコンや扇風機の風を身近に直接体にスェジようにして、薄い上着を1つ用意して体調がいいときに着るようにする。特に夏の間に短いスカートをよく着る女性はネンバンビョンに容易になる可能性があるだけに、特に留意しなければならない。
また、暑さに汗を過度にたくさん流した人は冷たく乾燥した空気に長時間さらされると、蒸発熱で体が冷たくなるため、汗をかくの衣服はすぐに着替えるのがいい。
バクテヘ記者pth1228@segye.com
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水分と塩分をしっかり補給して、体には気をつけましょう。
