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이성이 마비되는 순간에 책상을 치는 행동을 당장 멈추기 어렵다면, 손이 부서지는 것을 막기 위해 물리적인 환경을 즉시 바꿔야 합니다.
타격용 보호구 착용하기: 분노가 자주 치미는 공간(예: 책상 앞)에 권투 글러브나 두꺼운 헬스용 스트랩, 혹은 두툼한 방한 장갑을 놓아두세요. 화가 폭발하려는 순간에 무조건 장갑부터 끼는 규칙을 스스로와 세워야 합니다.
책상 위에 매트 깔기: 딱딱한 나무나 철제 책상 위에 두꺼운 요가 매트나 충격 흡수용 스펀지 패드를 고정해두세요. 주먹을 쥐고 내리치더라도 최소한 피부가 찢어지고 뼈가 으스러지는 것은 막아야 합니다.
샌드백이나 대형 쿠션 배치: 책상 바로 옆에 아주 두껍고 큰 베개나 소파 쿠션, 혹은 가벼운 가정용 샌드백을 두세요. 주먹을 휘두르는 에너지를 단단한 물체가 아닌, 충격을 흡수할 수 있는 안전한 물체에 쏟아야 합니다.
샌드백이 필요한..
理性がまひする瞬間に机を打つ行動を今すぐ止めにくければ, 手がこわれることを阻むために物理的な環境を直ちに変えなければなりません.
打撃用保護で着すること: 怒りがよくつき上がる空間(例: 机前)に拳闘グローブや二こと運ヘルス用ストラップ, あるいは厚ぼったい訪韓手袋を置いておいてください. 画家爆発しようとする瞬間に無条件手袋からはめる規則を自らと立てなければなりません.
机の上にマット敷くこと: 硬い木や鉄製机の上に厚いヨガマットや衝撃吸収用スポンジパッドを固定しておいてください. 拳を握ってぶん殴っても最小限肌が破れて身を粉にすることは阻まなければなりません.
サンドバッグや大型クッション配置: 机すぐ側にとても厚くて大きい枕やソファ−クッション, あるいは軽い家庭用サンドバッグを置いてください. 拳を振り回すエネルギーを堅い物体ではない, 衝撃を吸収することができる安全な物体にこぼさなければなりません.
サンドバッグが必要な..
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