귀찮으면 앉아서라도 스트레칭을..

• 기지개 켜기

  두 팔을 하늘로 뻗어 기지개를 켭니다.

• 목 뒤로 젖히기

  목을 앞으로 살짝 숙였다가 뒤로 젖힙니다.
  서너 차례 합니다.

• 다리 쭉 뻗고 발끝 밀었다 당기기

  의자 팔걸이를 잡고 두 발을 뻗어 발끝을
  밀었다 당겼다 합니다.

• 한쪽 발을 다른쪽 무릎 위에 올리고 상체 틀어주기

  왼발을 오른 무릎위에 얹고 왼손으로는 팔걸이를 잡고
  오른손은 무릎위에 올리고 상체를 왼쪽으로 틉니다.
  반대쪽으로도 합니다.

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의자에 앉아서 오랫동안 생활을 하다보니 이런 스트레칭은 필수!

KJ폐인들도 같이 동참하자!