つまらないけど、投稿が少ないので…。
私はうつ病歴１０年です。うつ病の薬の副作用はたくさんありますが、その中でも有名なのが太ることです。私は、元は太らない体質だったので、７年間、副作用はありませんでした。
ところが！
７年後、突然太り始めて、今はぶくぶくになってしまいました。
１６３センチで６７キロになったの！ でも、顔が小さいので、誰も太っていると気がつかなかった！ ちょっとぽっちゃりしているね。くらいに思っていたの！
でも、体は正直です。太って負担が重くなった肝臓が悲鳴を上げたのです。
と言うわけで、医師の指導により、薬を変え、トレーニングジムに通い始めました。
それで分かったのは、やせるには、段階があるということ。
１． 最初は、脂肪が落ちて筋肉がつくので、逆に体重が増える。
２． その後、こう着状態が続き、ある日、筋肉が基礎代謝で脂肪を燃焼させるようになり、減少に転じる。
３． そして、また、こう着状態がしばらく続く。やせる。
この繰り返しらしいです。
ところが、毎日やせたい私は、こう着状態に我慢ができなくて、もっと早くやせようと、トレーニングをやりすぎて、倒れてしまいました。その間、いろいろ、マッサージにも通ったけれど、ずっと休養していたので、また、脂肪がつきました。
でも、今日からトレーニングを再開しました。今は、疲れが取れて、とてもいい気分です。
やはり、無理をしないことが一番ですね。ずっとトレーニング中、疲れないこと、休憩を入れながらやること、水分を取ることを頭に入れてやっていました。
そして、最後にストレッチ。これを必ずすることで、体の疲れも良く取れるみたいです。皆さんも試してみてくださいね。
これから、どんどんやせますよ〜♪