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私はメニュー管理

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KO 255 Member_55569 2,811,753


主にオートミールや果物 .野菜類をソブツィ

おやつは主にさつまいも . いちご

飲み物は慎んで水 2リットルソブツィ

会社では与えるご飯は仕方なくモックヌンゴだが家ではメニュー管理します


メニュー管理しなければ年を取ってビョングゴルリョ療養院世話になることができるから気を付けよう


そしてブルーベリーソブツィも良い ( 癌予防してくれると言う)

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저는 식단 관리


주로 오트밀이나 과일 .야채류를 섭취 

간식은 주로 고구마 . 딸기 

음료는 자제하고 물 2리터 섭취 

회사에서는 주는 밥은 어쩔수 없이 먹는거지만 집에서는 식단 관리 합니다


식단 관리 안하면 나이 들어서 병걸려 요양원 신세 질수 있으니 주의 하자 


그리고 블루 베리 섭취도 좋다 ( 암 예방 해준다고 한다) 

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コメント ( 5 )

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