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デンマークダイエット 1日目

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덴마크다이어트 1일째

에_ 덴마크 다이어트 시작했지용~

목표는 어찌됐든 체중감량이지만

체지방감소에 의의를 둘거에요

왜냐하면 난...하니까!!!

하지만 정작 체지방을 측정할 계획따위 아웃오브안중.

오늘의 식단

아침 ; 삶은달걀3개, 자몽1개, 호밀식빵1쪽, 연한블랙커피 

 

점심 ; 삶은달걀2개, 호밀식빵1쪽, 연한블랙커피, 비타민

저녁 ; 삶은달걀3개, 야채샐러드(샐러리, 보라색양배투, 상추, 양상추

/ 드레싱 ; 카놀라유 31아이스크림집스푼으로 한스푼, 레몬즙)

느낀점

1. 하루죙일 달걀을 을매나 쳐묵었는지 배는 안고프네요

2. 다음부터 샐러드에는 레몬즙따위 개나 줘.

1. 달걀은 몽글몽글한 눈은 떼어버리고 수란으로 만들어 먹어도 좋을듯.

아님 그릇에 담아 랩씌운뒤 전자렌지에 30초 돌려도 간단!

(그치만 난 18개 한꺼번에 삶아버렸고)

2. 물은 많이마실수록 좋은거 아시죠?ㅎㅎ

3. 커피나 물, 차 등은 따뜻하게 마시는게 체지방분해에 도움이 된다고하네요.

+ 운동은 블로그에 포스팅 할게요~

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