KJCLUB 한일 문화교류에 오신 것을 환영합니다.
에_ 덴마크 다이어트 시작했지용~
목표는 어찌됐든 체중감량이지만
체지방감소에 의의를 둘거에요
왜냐하면 난...쿨하니까!!!
하지만 정작 체지방을 측정할 계획따위 아웃오브안중.
오늘의 식단
아침 ; 삶은달걀3개, 자몽1개, 호밀식빵1쪽, 연한블랙커피
점심 ; 삶은달걀2개, 호밀식빵1쪽, 연한블랙커피, 비타민
저녁 ; 삶은달걀3개, 야채샐러드(샐러리, 보라색양배투, 상추, 양상추
/ 드레싱 ; 카놀라유 31아이스크림집스푼으로 한스푼, 레몬즙)
느낀점
1. 하루죙일 달걀을 을매나 쳐묵었는지 배는 안고프네요
2. 다음부터 샐러드에는 레몬즙따위 개나 줘.
팁
1. 달걀은 몽글몽글한 눈은 떼어버리고 수란으로 만들어 먹어도 좋을듯.
아님 그릇에 담아 랩씌운뒤 전자렌지에 30초 돌려도 간단!
(그치만 난 18개 한꺼번에 삶아버렸고
)
2. 물은 많이마실수록 좋은거 아시죠?ㅎㅎ
3. 커피나 물, 차 등은 따뜻하게 마시는게 체지방분해에 도움이 된다고하네요.
+ 운동은 블로그에 포스팅 할게요~
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