間歇的断食コーヒー, 空腹に飲んでも良いか

간헐적단식을 시작하면 가장 많이 헷갈리는 것 중 하나가 바로 커피입니다.
아침 공복에 커피를 마시는 습관이 있다면 단식 시간에도 괜찮은지 궁금해질 수밖에 없습니다.
보통 간헐적단식 커피는 블랙커피를 기준으로 이야기하는 경우가 많습니다.
첨가물이 들어간 커피는 공복 유지와는 다르게 볼 수 있어 한 번 더 구분해서 보는 게 좋습니다.
다만 같은 블랙커피라도 사람마다 속이 불편하거나 예민하게 느껴질 수 있습니다.
그래서 무조건 마셔도 된다, 안 된다고 단정하기보다 내 몸 상태를 함께 보는 쪽이 더 현실적입니다.
평소 위가 약하거나 카페인에 민감한 사람이라면 공복 커피가 부담이 될 수도 있습니다.
반대로 큰 불편 없이 루틴을 유지하는 사람도 있어 개인차를 무시하면 판단이 틀어집니다.
결국 중요한 건 커피 자체보다 어떤 형태로 마시는지, 그리고 공복에 내 몸이 어떻게 반응하는지입니다.
간헐적단식을 오래 유지하고 싶다면 간헐적단식 커피에 대한 기준부터 먼저 정리해두는 편이 낫습니다.