술을 마신 다음 날 얼굴이나 손, 다리가 유난히 붓는 경험은 누구나 한 번쯤 겪어보죠. 이는 알코올이 몸속 수분 균형을 흐트러뜨리고 탈수와 혈관 확장을 동시에 일으키기 때문이에요. 술을 마시면 체내 수분이 빠르게 빠져나가면서 몸은 부족한 수분을 보충하려고 조직 사이에 물을 붙잡아두는데, 이 과정에서 얼굴과 눈 주변, 다리 같은 부위에 붓기가 쉽게 나타납니다. 특히 안주로 먹는 짠 음식은 나트륨 수치를 높여 부종을 더 심하게 만들어요.
또한 알코올은 수면의 질을 떨어뜨리기 때문에, 잠든 동안 순환이 원활하게 이루어지지 않으면서 다음 날 아침 부기가 더 도드라져 보이게 됩니다. 여기에 엎드려 자거나 베개 높이가 낮은 수면 자세가 더해지면 얼굴과 눈두덩 쪽으로 체액이 몰리며 붓기가 더 강하게 나타날 수 있어요. 반복적으로 술 마신 다음날 붓기가 심하다면, 음주 전후로 물을 충분히 마셔 수분 균형을 잡아주고, 염분이 적은 안주를 선택하는 것만으로도 부기 완화에 도움이 됩니다.
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