「この食べ物」を楽しむ人は、記憶力早く低下する
記事入力2021.06.30。午後10:01
脂っこい食べ物をたくさん食べたり喫煙する人は記憶力減退が速いことができる./クリップアートコリア記憶力は30代から徐々に低下し始める。記憶喪失の速度を遅くするにはどうすれば良いか？
記憶力は脳神経細胞を殺す「ベータアミロイド」という毒性物質が積もりながら低下し始めている。この物質が蓄積されて記憶力に影響を起こす時点は人によって異なる。認知症は、家族歴があるが、記憶喪失は、個人差があるだけ家耐力はない。だから生活習慣が重要に作用する。
喫煙したり、脂肪の多い肉・揚げ物など脂っこいのが好きな人も、脳の血管が早く狭くなって記憶力減退が早く進むことができる。血流を介して海馬に栄養を供給して有害物質をはじめとする老廃物が抜けていかなければならが、血管が狭くなると、ここで問題が生じて脳細胞の数が減少するからである。したがって禁煙、健康的な食習慣を持つことが重要である。
ストレスがひどい場合は、適切に解消するのが良い。ストレスホルモンであるコルチゾールは、海馬を分解するので、ストレスを受けると、短期記憶が長期記憶化される過程が円滑に行われていないからである。
意識を失うほどの外傷を着ても、記憶力が急激に低下することができる。強い外傷のために、瞬間的に、脳の血流が減る脳細胞が死んで、恒久的に再生が不可能になることができる。脳の中でも、特に外傷に弱い海馬が大きな衝撃を受ける細胞が永久損傷を受け、記憶力に影響を与えることができる。
普段記憶力の強化に良い食品を満員食べるようにしましょう。ビタミンB6・C・E、カロチノイド、ポリフェノールなどの抗酸化効能がある栄養素が豊富な食品を食べればいい。
ﾍﾟﾛﾝ
