メインへ

KJCLUB 日韓文化交流へようこそ。

デンマークダイエット 1日目

閲覧数 : 877
KO 90 satorukun 18,093 / 18,754

궸_ 긢깛}[긏_귽긄긞긣긘긗긞긏긶긞긙깉깛긐~

뽞뷭궼궶궸궢귣뫬뢣뙵쀊궬궕

뫬럦뻖뙵룺궸댰`귩뭫궘귪궳궥

돺뚉궶귞궽럡궼...긏[깑궥귡궔귞!!!

궢궔궢궋궡뫬럦뻖귩뫇믦궥귡똶됪궶귪궔귺긂긣긆긳듻뭷.

뜞볷궻긽긦깄[

뮝 ; 귚궳뿊3뙿, 긐깒[긵긲깑[긟1뙿, 깋귽뵞륣긬깛1먛귟, 봏뙽긳깋긞긏긓[긭[ 

 

궓뭼 ; 귚궳뿊2뙿, 깋귽뵞륣긬깛1먛귟, 봏뙽긳깋긞긏긓[긭[, 긮^~깛

[뺴 ; 귚궳뿊3뙿, 뽰띣긗깋_(긖깋깏, {깋긜긞긏깂깛긐긹긣, 긖깛`깄, 깒^긚

/ 긤깒긞긘깛긐 ; 긇긩깑깋깇 31귺귽긚긏깏[뢜긚긵[깛궳긪깛긚긵깛, 깒긾깛`)

뒾궣궫_

1. 긪깑긙긃깛긐궳궇귡궫귏궟귩긂깑긽귘`깈긞긏긆긞긧깛긙잯귔궥궋궲궋궶궋궳궥궺

2. 렅궔귞긗깋_궸궼깒긾깛`궶귪궔뙝궳귖궘귢.

`긞긵

1. 궫귏궟궼긾깛긐긐깑긾깛긐긐깑궢궫뽞궼궼궶궢궲궢귏궯궲릣뿊궳띿궯궲륣귊궲귖쀇궠궩궎궸.

궳궼궶궚귢궽딇궸맰궯궲깋긞긵긚귻긂깛긤귽밺럔깒깛긙궸 30뷳됷궢궲귖듗뭁!

(궵궞귣궕럡궼 18뙿궋궯귋귪궸롉궯궲궢귏궯궫궢)

2. 릣궼}깛귽}긘깑긚깓긞긏궋궋궞궴궟뫔뭢궳궢귛궎?

3. 긓[긭[귘릣, 궓뭴궶궵궼뭛궔궘덚귔궻궕뫬럦뻖빁됶궸룙궚궕긤긄깛_긕궢귏궥궺.

+ ^벍궼긳깑깓긐궸|긚긡귻깛긐궢귏궥귝~

原文を見る

덴마크다이어트 1일째

에_ 덴마크 다이어트 시작했지용~

목표는 어찌됐든 체중감량이지만

체지방감소에 의의를 둘거에요

왜냐하면 난...하니까!!!

하지만 정작 체지방을 측정할 계획따위 아웃오브안중.

오늘의 식단

아침 ; 삶은달걀3개, 자몽1개, 호밀식빵1쪽, 연한블랙커피 

 

점심 ; 삶은달걀2개, 호밀식빵1쪽, 연한블랙커피, 비타민

저녁 ; 삶은달걀3개, 야채샐러드(샐러리, 보라색양배투, 상추, 양상추

/ 드레싱 ; 카놀라유 31아이스크림집스푼으로 한스푼, 레몬즙)

느낀점

1. 하루죙일 달걀을 을매나 쳐묵었는지 배는 안고프네요

2. 다음부터 샐러드에는 레몬즙따위 개나 줘.

1. 달걀은 몽글몽글한 눈은 떼어버리고 수란으로 만들어 먹어도 좋을듯.

아님 그릇에 담아 랩씌운뒤 전자렌지에 30초 돌려도 간단!

(그치만 난 18개 한꺼번에 삶아버렸고)

2. 물은 많이마실수록 좋은거 아시죠?ㅎㅎ

3. 커피나 물, 차 등은 따뜻하게 마시는게 체지방분해에 도움이 된다고하네요.

+ 운동은 블로그에 포스팅 할게요~

いいね・コメントにはログインが必要です。

コメント ( 8 )

投稿一覧

18,093 / 18,754

  1. 閲覧数 : 1,745
    JA 255 jlemon
  2. 閲覧数 : 568
    KO 0 Member_66492
  3. KO 90 satorukun
  4. JA 0 cin_cin
  5. 閲覧数 : 992
    JA 0 Member_64305
  6. 閲覧数 : 1,066
    JA 255 gussanp
  7. 閲覧数 : 840
    JA 255 yambf sam
  8. 閲覧数 : 1,789
    JA 0 singleton_
  9. KO 90 satorukun
  10. KO 120 czerny1001
  11. 閲覧数 : 1,017
    KO 120 czerny1001
  12. 閲覧数 : 1,074
    JA 0 Member_64305
  13. 閲覧数 : 877
    KO 90 satorukun
  14. 閲覧数 : 1,858
    JA 255 dengorou
  15. 閲覧数 : 825
    KO 40 FreKy
  16. 閲覧数 : 1,360
    KO 40 FreKy
  17. 閲覧数 : 1,687
    JA 255 jlemon
  18. JA 0 ジョン_
  19. JA 0 2617to
  20. JA 0 島津義弘