KJCLUB 한일 문화교류에 오신 것을 환영합니다.
순조롭습니다, 순조로와
오늘은 -0.5kg 입니다.(어제는 운동을 성실하게하지 않아서 인가요_ㅜ)
아침 ; 야채샐러드, 오이1개, 호밀토스트1쪽, 블랙커피, 비타민
(점심은 도시락을 싸야 했는데, 샐러드를 싸 가자니 너무 거추장스러워서
점심과 식단을 체인지 했어요
)
점심; 달걀1개, 자몽1개, 블랙커피
(점심을 이렇게 먹었더니 덴다시작 후 처음으로 배가 고프더이다~
)
저녁; 달걀2개, 두부1/4모, 시금치 1/2단, 블랙커피
(남아있던 달걀이 썩은거 있죠
달걀1개는 두부로 대체했습니다. 자꾸 이러면 안되는데 흙_)
느낀점
1. 식단을 마음대로 바꿔먹으면 배가 고프다.
2. 달걀은 삶았더라도 냉장보관할 것!!
팁
1. 시금치는 끓는물에 살짝 데쳐서 마늘만 약~간 넣고 무쳐도 맛나용
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